こんばんは、エミュールの寺田です(^^)/
最近、涼しくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？
少し前の「スタッフの独り言」で、私が1年続いている…とご紹介したダイエットアプリ「あすけん」生活、まだまだ健在です！（奇跡！）
何をやっても三日坊主の私が1年以上続けているなんて、自分でも信じられません（笑）。
しかし、おすすめした知人たちの反応はイマイチ…。
やっぱり「管理するのが面倒くさい」って言われちゃいますね。
栄養士の勉強をしていた私にとっては、アプリの便利さに驚愕したんですけど、使ったことがない人には伝わりづらいんですよね（泣）。
そんな日々の中で、ついに私がたどり着いた最高の食材があるんです。今日は、その話をしたいと思います！
1. 万能野菜の正体、それは「かぼちゃ」
いろいろ試した結果、私が見つけたのは「かぼちゃ」でした！ホウレンソウ、小松菜、ニンジンなど、健康に良さそうな野菜は片っ端から試しましたが、どうも手間がかかりすぎる…。
ホウレンソウは茹でて胡麻和え、小松菜は炒め物、ニンジンは千切り…いや、忙しい毎日にそんな時間ないですって！
そこで救世主として登場したのが「かぼちゃ」。
100g食べるだけでビタミン類はほぼ完璧。
さらにレンジでチンして岩塩をかけるだけという手軽さ！
もう、この便利さに勝るものはないと思っています（笑）。
2. 簡単＆美味しい、かぼちゃライフの始まり
かぼちゃって煮物で食べるイメージが強いですよね。でも、お砂糖や醤油を使うと塩分や糖質が気になる…。
そこで私は、レンジでチンして岩塩をかけるだけのシンプル調理にたどり着きました。
おかずっぽさはないけど、不思議と毎日飽きずに食べられます。
何より、栄養満点だから罪悪感ゼロ！これ、意外とクセになりますよ（笑）。
3. かぼちゃ10kgをネット通販でポチる
かぼちゃライフを始めてからというもの、消費量がとんでもないことに…。
スーパーでちまちま買うのが面倒になり、ついに私はネット通販で「北海道産かぼちゃ10kg」をポチりました！（笑）
届いた箱を見た瞬間、さすがに「これ、全部食べ切れるのか？」と一瞬不安になりましたが、気づけば毎日せっせと消費しています。
かぼちゃって炭水化物が多いと言われますが、100g程度なら全然問題なし。
むしろ、この満足感と栄養バランスが最高なんです！
4. 食事管理の味方は、自分に合った“続けられること”
「ダイエットは続けることが大事」とよく言いますが、私にとっては「かぼちゃ」と「あすけん」の組み合わせがその答えでした。
手間なく美味しく食べられて、栄養バランスもバッチリ。
この2つがなければ、きっとまた挫折していたことでしょう…。
結局、大切なのは「無理なく、楽しんで続けられること」なんですよね。
毎日かぼちゃを食べながら、そう実感する今日この頃です。
5. まとめ：かぼちゃライフ、あなたもいかがですか？
というわけで、今回は私の北海道かぼちゃ10kg生活の話でした。
手軽で栄養豊富なかぼちゃライフ、ぜひ皆さんも試してみてください！
エミュールの入浴剤でリラックスしながら、かぼちゃで体の内側からもケアする。
これ、最高の組み合わせだと思いませんか？（笑）
次回の「スタッフの独り言」もどうぞお楽しみに！
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管理栄養士が実践！1年間続けたダイエットアプリ『あすけん』の効果とは？
