【スカルプケアで小顔＆美肌をＧＥＴ】頭皮は顔の皮膚と繋がっています！

「スカルプケア」ってどんなケア？

スカルプケアとは、健康的でハリ・コシがあって艶やかな髪の毛が生える為に、頭皮のケアをすることです。スカルプケアをすることで、頭皮の血行を促進したり、毛穴に詰まった皮脂や汚れなどを取り除き、抜け毛やフケ、かゆみなどの様々なトラブルを解消することが出来ます。

スカルプケアのすすめ

年齢とともに髪にハリ・コシが無くなってきたり、抜け毛や薄毛、頭皮の臭いなどのトラブルが気になったら、スカルプケアを試してみましょう。

そもそも髪が密集している頭皮は、汚れが溜まりやすく、汗をかいたり、毛穴に溜まった皮脂がその汚れと混ざり合うことで、悪臭がしやすい状態にあります。また、毛穴がふさがれ、髪の育成が妨げられることで、抜け毛や薄毛の原因にもなります。

自分の頭皮の臭いというのは、なかなか気づきにくく、また他人も「あなた、頭皮が臭うわね」とは言いにくいものです。そこで、頭皮の臭い対策や、ハリ・コシがあって艶やかな髪のためにもスカルプケアは必要です。そのため、週に1回から2回程度、習慣的にスカルプケアをするようにしましょう。

あなたの頭皮は健康ですか？

例えば、肩がこっていると肩がパンパンに硬くなるように、頭皮がこっていると頭皮は硬くなります。ところが健康な頭皮は柔らかく、両手で頭皮を包み込むようにつかみ、軽く前後左右に動かした時には、簡単に指にそって動きます。

また、スカルプケアをおこなってすぐに効果がでる症状と、継続的に行なわなければ改善されないものがありますが、すぐに効果がでないからと言って、諦めずに継続するようにしましょう。

ただし、数か月たっても、全く効果が実感できない場合は、マッサージの方法や頭皮のケアの方法を見直しましょう。

頭皮のケアについては、美容室に行った際に、美容師さんに相談してアドバイスをもらうのもおススメです。

頭皮もマッサージをしましょうをすることです。マッサージをするおすすめのタイミングはシャンプーをするときです。シャンプーと同時に行う事で指の滑りも良くなりますので、比較的簡単に行う事が出来ます。ちなみに、シャンプーをするときの注意点としては、41度以上の熱めのお湯は、頭皮に必要な皮脂や潤い成分まで流されてしまうため、フケやかゆみ、さらには過剰な皮脂の分泌の原因になりますので、お湯の温度はぬるめの38度から40度位にしましょう。

スカルプマッサージの方法

• まずは、首の後ろを指圧し、肩から頭の後ろの髪の生え際に向かって、指で軽く押して、血行を促進します。
• 耳の下のくぼみを押して、ゆっくりと緩めて指圧します
• 両手で頭皮を、優しく包み込むように掴んで、軽く触れるくらいの力で頭皮を動かすようなイメージで、後ろから頭頂部に向かって、次に、左右の側面から頭頂部、最後に額から頭頂部に向かって円を描くようにマッサージします。
• 最後に、「1」でおこなったマッサージをして終わります。

シャンプーをしながら、マッサージが終了したら、すすぎ残しのないように、よく洗い流してください。また、トリートメントは頭皮には必要ないため、できるだけ頭皮につかないように、髪だけにつけるようにしてください。

洗髪後は、生乾きの状態でいると、頭部で細菌が増殖して、ニオイの原因になりますので、必ずドライヤーでしっかりと髪を乾かすようにします。

美肌＆小顔にも効果あり！？

スカルプマッサージが終わり、お風呂から上がったら、今度は、フェイスマッサージを行います。

頭も顔も1枚の皮でつながっていますので、スカルプマッサージで血流が良くなることで、フェイスマッサージも効果的になります。

フェイスマッサージの方法

まずは、皮膚に負担がかからないように、ゲル状の美容液などをたっぷりとお顔に付けて、すべりを良くして、指先で中心から外側へ優しくなであげます。そして、頭皮との境まできたら、軽く押しながら引き上げるようにします。

スカルプケア専用シャンプーの選び方

最近は、頭皮と髪の洗浄することができるスカルプケア用のシャンプーがたくさん販売されていますので、普段のシャンプーを選ぶときと同様に自分に合ったものを選ぶようにしましょう。また、2～3か月使用しても効果が実感できない場合は、他も商品を試してみてくださいね。

バランスの良い食事と質の良い睡眠も大切です

健やかな頭皮にはバランスの良い食事と、質の良い睡眠が不可欠です。ダイエットなどで、栄養が偏っていり不足していると、肌や髪がパサつき、ツヤが無くなりますので、規則正しい生活を心がけましょう。

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