「普段気にならないのに冬になると頭皮が乾燥してかゆくなる」
「冬は頭皮の乾燥が悪化する」
このようにお悩みではないですか？
それもそのはず、冬は他の季節と比べて頭皮が乾燥する環境になりやすい時期なのです。
冬に頭皮が乾燥する原因を理解すれば、対処方法も変わります。
この記事では冬に頭皮が乾燥する原因とおすすめの保湿法についてご紹介しています。参考にしてみてくださいね。
❐冬に頭皮が乾燥しやすい理由
1年のうちで特に頭皮の乾燥に悩む方が多い冬。なぜ冬に乾燥が気になったり悪化したりするのか、冬の頭皮乾燥の原因をみていきましょう。
✿湿度の低下
そもそも冬は季節的に湿度が低下するため、その影響を受けて身体や頭皮が潤いを保ちにくい状況になります。
なぜ空気の湿度の低下が頭皮の乾燥に繋がるのかというと、一定の湿度を下回ると肌の角質層の水分が蒸発しやすい環境になってしまうためです。
肌の潤いを保つために適した湿度は約60%〜70%。50%を下回ると肌の水分が急激に蒸発します。
また、気温が下がるとエアコン等で室内を温めますよね。空気を温めると空気中の水分が蒸発し湿度が下がります。
冬は乾燥する季節である上に、乾燥する環境を作っているため頭皮の乾燥は避けられない状態になっているのです。
✿気温の低下
冬は気温が低下するため、1年を通して最も身体が冷えやすい時期です。
体が冷えると血管が収縮し血行が悪くなるため、頭皮への血流も悪くなります。
血液は頭皮へ酸素や栄養を運び、健康的な頭皮を保つための重要な役割を果たしているため、血行不良は頭皮にとって大敵です。
頭皮環境が悪化すれば肌のターンオーバーが乱れ、乾燥はもちろんのこと頭皮トラブルを引き起こしたり、バリア機能が低下し症状が悪化したりする可能性があります。
冬の寒さは体だけでなく、肌や頭皮にも影響を及ぼしているのです。
❐頭皮の乾燥による主な症状
頭皮が乾燥すると以下のような症状がみられます。
・フケ
・かゆみ
・抜け毛
・赤み
・発疹
乾燥によりるバリア機能の低下は、環境やケア製品など小さな変化にも反応しやすく、症状が悪化することがあります。
また、乾燥はカサカサになるイメージですが逆に皮脂が過剰に分泌されベタベタになることも。これは頭皮自身が乾燥状態をカバーしようとする反応で、一見乾燥とは関係のないことと思われがちですが、実は内部は非常に乾燥しており保湿を必要としている状態です。
このような症状がある方は、頭皮に直接行う保湿ケアが必要です。
❐冬の頭皮を乾燥から守るためにできること
頭皮を乾燥から守るために何ができるのか、効果的な方法をご紹介します。
✿部屋を加湿する
冬の乾燥を防ぐためには、部屋の加湿は欠かせません。
空気中の湿度が低下すると、頭皮や肌の水分が蒸発してしまい乾燥が悪化します。肌の潤いを保つためには60%〜70%を目安に湿度を調整すると良いでしょう。
部屋の湿度は加湿器で調整できますが、その他にも洗濯物を部屋干ししたり浴槽のドアを空けておくなどちょっとした工夫でも補うことができます。
✿保湿ケアをする
頭皮の乾燥が気になる際は、保湿を意識したケアを行うことが効果的です。
例えば、頭皮の保湿ケアは下記のような製品があります。
・保湿剤(ローションやスプレーなど)
・オイル
・美容液
・育毛剤
また洗浄力の強いシャンプーを使っている場合、頭皮の潤いを保つために必要な皮脂まで洗い流してしまったり、必要以上のドライヤーで乾燥を引き起こしてしまったりするケースがあります。
保湿効果のあるシャンプーや潤い成分を発生させるドライヤーを使うなど「保湿」に特化したケアを行うと改善されやすいでしょう。
✿血行をよくする
頭皮の血行を良くすることで乾燥や頭皮トラブルが改善することがあります。
血行を促進するためには、頭皮マッサージをしたり運動をすることがおすすめです。
運動は頭皮だけでなく全身の血行を良くするため、頭皮の乾燥はもちろんのこと冷えも改善されやすくなります。
また定期的にヘッドスパなどのプロのマッサージを受けることもおすすめです。頭皮の状態に合わせてケアをおこなってくれるため改善しやすいでしょう。
✿水分を摂る
水分が蒸発し乾燥してしまうなら補給をしなければなりません。基本的な対策ですが、乾燥には水分補給が一番です。
ただ寒い冬は、水分を摂りにくいですよね。
水分補給は常温の水や、白湯など温かい飲み物のほうが冷え対策も兼ねるため効果が高まります。
1日1.5〜2リットルを目安に、こまめな水分補給を意識しましょう。
❐お風呂で簡単に頭皮の保湿ができる
冬の乾燥対策はバスタイムが効果的です。冷えた体を芯から温めることができるため血行促進に繋がります。
保湿効果のある入浴剤やボディーソープで保湿ケアを行うことはもちろんですが、保湿に加え保温効果にも期待ができる優秀なシャワーヘッドを使用するとより乾燥を防げます。
ウルトラファインバブル(毛穴の1/1000サイズの泡)を発生させるシャワーヘッドは、シャワーだけで毛穴の汚れを落としてくれたり、酸素を含んだまま肌に浸透するため血行を促進してくれる効果があります。
頭皮の乾燥を引き起こす洗浄力の強いシャンプーやゴシゴシ洗いが不要になり、さらに保温や保湿を高めてくれるため頭皮の乾燥に悩んでいる方はぜひ試してほしいバスグッズです。
❐まとめ
冬の頭皮の乾燥の原因と保湿について解説しました。
冬に気温が下がったり湿度が下がることは当然のことで見逃しがちですが、実はこの環境が頭皮の乾燥を悪化させる要因です。
頭皮や肌の潤いに必要な湿度を保つために加湿をしたり、体の冷えによる血流の悪化を防ぐために体を温めたりすると乾燥が改善します。
そんな寒い冬の乾燥対策は、体の芯から温まることができるバスタイムでのケアが効果的。
頭皮の血行を促進し、保湿・保温が高まる特殊なシャワーが冬の頭皮の乾燥を改善してくれます。
頭皮の乾燥に悩む方が多いこの時期にこそ試してみてくださいね。
