「頭皮の乾燥ケアってどうしたらいいの？」
頭皮の乾燥はさまざまな頭皮トラブルのもとになります。
とくにかゆみは、我慢できなかったり無意識に掻いてしまったりとなかなか改善せずに悩む方も少なくありません。
この記事では、頭皮の乾燥の原因や対処法とケアのおすすめグッズをご紹介します。
◆頭皮が乾燥してかゆくなる原因
頭皮の乾燥やかゆみの原因はひとつではありません。ケアをする際も、症状によって対処法が異なります。
原因の見当がついたうえでケアをすると、比較的短期間で改善されるのでまずは原因を探ってみましょう。
🌸肌質が乾燥肌
もともとの肌質が乾燥肌の方は、頭皮も乾燥しやすい傾向にあります。
乾燥肌の方は自身の肌質を理解していることもあり、丁寧なケアを行っている方が多いですが、頭皮まで意識している方は意外と少ないです。
頭皮も肌の一部のため、乾燥肌の方は頭皮のケアも意識する必要があります。
また、自分が乾燥肌であることに気づいていない方少なくありません。症状がひどくならないだけで、実は乾燥肌だったということも。
頭皮の場合、かゆみの他、髪がパサパサしたりフケの症状に悩む方は乾燥肌の可能性もあります。
🌸間違ったケアによる乾燥
シャンプーやドライヤーなど毎日行うケアが、かゆみ症状を起こしている原因になっている可能性もあります。
例えば以下のような原因が考えられます。
・頭皮に合わないシャンプーを使っている
・シャンプーの洗浄力が強すぎる
・ドライヤーで乾かしすぎている
単純に使っているシャンプーの成分が合わないケースもありますが、洗浄力が強すぎるシャンプーもかゆみの原因のひとつです。
洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮の潤いを保つために必要な皮脂まで洗い落としてしまうため、乾燥を引き起こしかゆみ症状が起こることがあります。
またドライヤーによって頭皮に長時間熱風を当てすぎたり、至近距離で当ててしまうなど直接乾燥させてしまう行為もかゆみの原因です。
🌸年齢による乾燥
年齢による身体の変化によって頭皮のかゆみが起こっている可能性も考えられます。
頭皮を含む肌の水分量やターンオーバーの周期は、加齢によって乱れやすいです。とくに40代以降に起こる更年期障害は、体調の変化と共に精神面でも不安定になりがちです。
ホルモンバランスの乱れによるストレスは、体調をはじめ頭皮にも影響を及ぼすため、他の原因が見当たらない時は年齢による影響も考えられます。
◆頭皮の乾燥が続くとどうなる？
頭皮が乾燥すると、さまざまなトラブルが発症します。
・かゆみ
・フケ
・かさぶた
・抜け毛
・薄毛
・湿疹
現在の症状が「かゆみ」だけであっても、乾燥が原因でこれらの症状を発症することも考えられます。
複数の症状が発症してしまうと改善にも時間を要するため、頭皮のかゆみや乾燥を少しでも感じたら、なるべく早めに対処するといいでしょう。
◆頭皮が乾燥してかゆい時の対処法
頭皮トラブルの中でも乾燥による「かゆみ」は、放っておいて治るものではありません。慢性化したり悪化したりしやすいため早めのケアが大切です。
🌸保湿ケアをする
頭皮の乾燥ケアはご存知の通り「保湿」が必須。身体や顔と同じように、頭皮にも保湿ケアをすると改善しやすくなります。
頭皮の保湿剤は、ローションタイプやスプレータイプ、ノズルタイプなどがありドラッグストアやインターネットで購入できます。
頭皮のバリア機能が弱まっている状態なので、なるべく刺激が少なくベタつかない保湿剤を使用するといいでしょう。
🌸シャンプーを見直す
頭皮の乾燥の原因として挙げましたが、洗った後にヒリヒリしたりかゆみを生じたりする場合はシャンプーが合っていない証拠です。
成分が合わないシャンプーはすぐに症状がでるため比較的気づきやすいです。
一方で、かゆみの原因として挙げた「洗浄力の強いシャンプー」は、一度の使用では症状が出にくいこともあり原因として特定することは難しいかもしれません。
ひとつの目安として「頭皮をスッキリさせる」「ベタつき改善」など、頭皮の皮脂を落とすことをうたっているシャンプーは洗浄力が強い傾向にあります。
「無添加」「低刺激」「子供でも使える」といった表記のあるシャンプーであれば、刺激が少なく頭皮への影響も少ないでしょう。
🌸正しくドライヤーを使う
ドライヤーは熱風を直接頭皮に当てるため、使い方を間違えると頭皮のダメージに繋がります。
頭皮から10センチほど離した距離から、髪全体に風を当てるように乾かします。程よく全体が乾いたらケアは十分です。
乾かしすぎ、また生乾きは頭皮トラブルのもとです。なんとなく使ってしまいがちなドライヤーも、正しい使い方をすればかゆみが解消されるかもしれません。
🌸マッサージをする
頭皮のかゆみとなる原因の乾燥は、頭皮マッサージによって改善されることがあります。
なぜなら、頭皮の乾燥など頭皮トラブルは頭皮の血流が関係していることがあるからです。頭皮のターンオーバーを促すためには、保湿と同時に血行を促すことも大切です。自分でマッサージしたり、ヘッドスパをしてもらったりするなど頭皮のマッサージはトラブル改善に期待ができるでしょう。
🌸皮膚科で受診する
頭皮のかゆみなどのトラブルが自身のケアで改善しない時は、皮膚科で受診しましょう。専門医による診断と処方箋で比較的早く改善するはずです。
ただし一般的なかゆみは「乾燥」であることが多く、その乾燥を引き起こしてしまった原因について医師が断言できることは少ないです。
なぜなら使っているシャンプーやドライヤー、生活習慣など「乾燥の原因」を見極めることは非常に困難だからです。
症状の一時的なケアとして受診はおすすめですが、根本的な改善のためには自助努力が必要です。
◆頭皮の乾燥を防ぐ意外なおすすめのグッズ
頭皮の乾燥やかゆみを改善に導くことはもちろん、頭皮トラブルを防ぐ効果のある意外なグッズをご存知でしょうか。
それは「シャワーヘッド」です。
毎日使っているのに意識されることの少ないシャワーヘッドですが、今やシャワーヘッドも進化を遂げており、頭皮や髪のお悩みも解決してくれます。
シャワーは目には見えませんが小さな気泡が含まれています。より小さく発生させる技術をもたせている最新のシャワーヘッドは、小さな毛穴の汚れを洗い流してくれたり、酸素を多く含んだお湯が肌の深部まで染み込み身体がより温まったりする効果があります。
・小さな気泡が頭皮や髪の汚れを落とす⇒強い洗浄力のシャンプーは不要
・多くの酸素を含んだお湯が頭皮に浸透する⇒保温効果や保湿効果が高まる
・頭皮が保温保湿される⇒頭皮のターンオーバーが整いトラブルが改善される
新しい皮膚が生まれやすい環境になれば、乾燥した皮膚がはがれ落ち、フケも改善されるでしょう。
何気なく使っているシャワーが頭皮のトラブルを改善してくれるかもしれません。他の頭皮ケアで効果を感じられない時はぜひ試してみてください。
◆まとめ
頭皮の乾燥やかゆみの原因や対処法についてご紹介しました。
頭皮も肌の一部であることから「刺激」や「乾燥」が一番の大敵であることは同じです。
なるべく刺激を与えないこと、そして保湿ケアを行うことでトラブルの改善が見込めるでしょう。
また毎日使うシャンプーやドライヤーはもちろんのこと、シャワーヘッドも見直してみてください。症状の改善だけでなく、かゆみやフケ、臭いなど頭皮トラブルの予防にも期待ができます。
シャワーは手の届かない場所のケアに最適です。見逃しがちなグッズですが、これを機にぜひ検討してみてくださいね。
