汗対策はニオイやベタつき、体臭が気になる人には欠かせないケアですよね。
制汗剤やデオドラントソープなどさまざまなグッズを使っている方も少なくないでしょう。
しかしこのような汗対策は一時的な対策のため、うっかり忘れてしまうと周囲の目を気にしながら1日過ごすことになります。
そこで今回は基本的な汗対策と、根本的に汗の悩みを解消する方法を紹介します。
汗対策の手間と時間が減り、ゆったりとした朝を過ごせるようになるのでぜひ参考にしてくださいね。
◇汗対策の前に汗を理解しておこう
汗は人によって、不快感を感じやすい人と感じにくい人がいます。
その理由は不快に感じる汗の種類があったり、汗のかきやすさが異なるからです。 まずは気になる"不快な汗"の正体を理解しておきましょう。
●汗は主に3種類ある
無意識にかいている汗ですが、実は大きく分けて3種類あります。
| 温熱性発汗 | 気温の上昇や運動時の体温調節／全身／エクリン腺 |
| 精神性発汗 | ストレスや緊張、不安など精神的な刺激／ワキ手のひらなど部分的／エクリン腺、アポクリン腺 |
| 味覚性発汗 | 辛い物など香辛料刺激物／額や鼻など／エクリン腺 |
中でも精神性発汗は不快感が強い汗です。
汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類がありますが、ニオイなどの不快感が気になる汗はアポクリン腺から分泌されています。
そのため、緊張やストレスなど精神的な原因による汗が多い人は、他の汗よりも気にしておく必要があります。
●汗のかきやすさは遺伝？
汗をかきやすい人とかきにくい人がいるのは、汗腺の数や発汗量に個人差があるからです。
汗を分泌する汗腺の数は皆ほとんど同じですが、その中で活発に機能する汗腺の数が異なります。活発化する汗腺の数は2〜3歳までに決まり、この時期に汗をたくさんかく環境であった人は汗をかきやすくなります。
しかし汗のかきやすさは活発化した汗腺の数の違いだけではありません。
発汗量は遺伝子によって左右されることがさまざまな研究結果によって分かっています。両親のどちらかが汗をかきやすい体質の場合は、遺伝による影響もあるでしょう。
◇基本的な4つの汗対策
量やニオイ、ベタつきなど汗の不快感を軽減するための基本的な汗対策は、以下のようなものがあります。
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制汗剤やデオドラントグッズを使う
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通気性のいい衣服を着
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こまめに拭く
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消臭効果のある洗剤や柔軟剤を使う
汗が気になるときにまず思いつく王道の対策ですよね。
少し汗が気になる程度であれば、上記のような基本的な対策でも十分効果を感じられます。
◇汗の不快感を根本的に解消する
基本的な汗対策を紹介しましたが、これらの対策は一時的に汗の分泌や不快感をおさえる方法です。
長期的に汗の不快感を改善したい場合は、対策法を見直す必要があります。
汗を止める最強グッズに頼ってもあまり効果を感じられない方は、身体の内側からもアプローチするとより効果的です。
| 食生活の改善 | 和食中心。脂質や糖質が多いものを避ける。 |
| 生活習慣の改善 | 規則正しい生活。運動習慣をとり入れ日常的に汗をかく。 |
| 自律神経の改善 | ストレスや不安感、疲労などの解消。運動や入浴などリラックスできる環境をとり入れる。 |
不快感を感じる汗は、過剰に分泌された皮脂やニオイを発しやすい精神的な汗が原因であるケースが考えられます。
食事や生活習慣を見直すことで、不快に感じる汗の根本的な原因にアプローチできます。基本的な対策で解決できない場合は、ぜひ試してみてください。
◇「入浴剤」で汗対策をしておこう！
毎日行なう汗対策は、一時的に汗を押さえているだけなので日々意識的にケアをする必要があります。
しかし朝は忙しく、ケアが面倒だったりうっかり忘れてしまったりすることもありますよね。
そこでおすすめしたいのが「入浴剤」！
入浴剤は以下のような汗対策の効果に期待ができます。
| 洗浄効果 | 毛穴の奥まで汚れが落ち肌を清潔に保てる。ニオイやベタつきの原因となる皮脂や汚れを除去する。 |
| 保湿効果 | 乾燥により皮脂の過剰分泌を防ぐ。ニオイにつながる皮脂量を調整するなど、ニオイ対策に効果的。 |
| 保温効果 | 睡眠の質が高まる。良質な睡眠は自律神経を整える効果があるため、ストレスや不安感の解消に効果的。不快感をもたらす「精神性発汗」の抑制につながる。 |
入浴剤での汗対策は、汗の悩みを根本的に改善する効果があるうえ、毎日の習慣（お風呂）で対策ができるため手間がかかりません。
忙しい朝の準備が一つ減るので、時間に少し余裕ができそうですね！
◇まとめ
基本的な汗対策と、"根本的に解消する方法"を紹介しました。
毎朝おこなう汗対策は即効性がありますが、汗の不快感を根本的に解消してくれるものではありません。食生活や生活習慣、ストレスの解消など不快な汗にならないような対策をおこなうのがおすすめです。
中でも「入浴」は汗対策に効果的！
身体を清潔にするだけでなく、保湿効果や保温効果により身体の外側と内側両面からアプローチしてくれます。
エミュールでは洗浄・保湿・保温すべての効果を含んだ入浴剤を取り扱っています。 汗対策に悩んでいる方は、ぜひお試しくださいね！
