頭皮の乾燥ケアに悩んでいる。
1年の中でも特に乾燥する冬は、肌や頭皮の乾燥に悩む方が多くいます。
乾燥は頭皮トラブルの原因となることが多いため、気になったタイミングで早めにケアをすることが重要です。
この記事は、冬の乾燥によりフケやかゆみなどの頭皮トラブルに悩む方へ、原因や解決策をご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
◆冬にフケが出やすくなるのはどんな人？
いつもはフケが出ないのに、冬になるとフケやかゆみなどの頭皮トラブルに見舞われてしまうという方は一体どのような方なのでしょうか。
実は冬の頭皮トラブルは乾燥肌の方に限らず、どの肌質の方でも起こり得ます。
なぜならご存知の通り、1年の中でも特に気温と湿度が下がる季節だからです。
乾燥肌の方は、ご自身で乾燥しやすい肌であることを認識しているため、季節を問わず保湿ケアを行っている方が多い傾向にありますが、そうでない方は保湿ケアに慣れていません。
冬が近づき乾燥が気になりだした頃にケアを始める方が多いのですが、それではもう頭皮や肌の内部は乾燥済みの状況です。
乾燥肌でない方のほうが、冬の頭皮トラブルに悩んでしまうこともあるため、肌質だけの問題とはいいきれません。
では、なぜ冬になると乾燥やフケに悩んでしまうのか、その原因をみていきましょう。
◆冬と頭皮トラブルの原因とは
肌質の関係性も否定はできませんが、その他に冬に乾燥やフケなどの頭皮トラブルには2つの原因が考えられます。
★気温が低くなり皮膚の水分が抜けてしまうから
当然ですが、冬は気温が下がります。
気温が下がると頭皮の表面温度との差が大きくなり、皮膚から水分が抜けやすくなるのです。
気温と頭皮の温度差が大きくなればなるほど水分が失われやすいため、秋〜冬にかけて徐々に頭皮の乾燥が気になるのはこの現象といえるでしょう。
さらに空気中の湿度は低く、空気中の水分を味方につけることもできません。ケアをせずに自然のまま放置してしまうと、温度差の影響をダイレクトに受けてしまいます。
★冷えの影響で血行が悪くなる
頭皮を含め健康な皮膚を保つためには、「肌のターンオーバー」が非常に重要です。
肌のターンオーバーは、正常な状態では約28日前後のサイクルで行われ年齢とともにこの周期は長くなりますが、乾燥や血行不良などの肌にとっていい環境でない場合、年齢と関係なく周期は乱れます。
冷えが原因でターンオーバーが乱れると、正しい周期で古い皮膚が剥がれ落ちずフケなどの頭皮トラブルが起るため注意が必要です。
◆冬に頭皮が乾燥するときの対処法
冬だけ頭皮トラブルが起こるというような場合、日常のケアに慣れていないため、どのように対処したらいいのか分からない方も多くいます。
頭皮のケアだけに意識しがちですが、そうではなく身体全体のケアをしっかりと行うことが大切です。身体全体のケアが頭皮のケアにも繋がります。
★保湿をする
冬の乾燥には必ず保湿ケアを行いましょう。保湿ローションやオイル、クリームなど頭皮用の保湿剤はドラッグストアでも販売しています。
特にフケは人の目に触れることが多いトラブルですから、なるべく早急に外側からアプローチして改善を試みましょう。
頭皮へ直接ケアをする方法に加え、部屋の乾燥にも気を遣うとより効果的です。
加湿器を使ったり、あえて洗濯物を部屋干しをしたりするなど部屋の湿度を上げる方法はいくつもあります。
頭皮の保湿だけでなく、生活する空間も意識して乾燥対策をしましょう。
★きちんと入浴をする
冬の頭皮トラブルは入浴も非常に効果的です。お風呂は温かい蒸気に満たされて湿度が高く、乾燥している肌に潤いを与えます。
また、しっかりと入浴をして身体の芯から温まることで血行が促進されたり、毛穴が開きケア製品の成分が浸透しやすくなります。
さら湯のまま入浴するのではなく、ぜひ保湿効果や保温効果の高い入浴剤を使用してください。
頭に直接触れることはあまりないかもしれませんが、保温や保湿は全身のターンオーバーの乱れを整える効果に期待ができるため、頭皮トラブルにも直結してきます。
★身体を冷やさない
入浴はもちろんのこと、日常でも身体を冷やさないように気を遣いましょう。
「冷え」は血行不良の原因になるため、頭皮や全身の肌にも影響を及ぼします。
外からの保温はもちろんのこと、身体が温まる食事を摂ったり運動をして筋肉量を増やしたりするなど内側からのアプローチも効果的です。
冷えを改善し、肌のターンオーバーを整えるとフケも早く治るでしょう。
◆温まりながら乾燥ケアができる入浴
頭皮はもちろんのこと、皮膚のケアは入浴中が効果的です。
湿度や温度が高く、毛穴が開いている状態なので全身のケアがしやすい絶好のタイミングです。
★保湿や保温に効果のある入浴剤を使う
保湿や保温に効果のある入浴剤は、頭皮の乾燥やフケにも影響がある「肌のターンオーバー」のサポートをしてくれます。
さら湯に浸かるより、入浴剤を入れたお湯に使った方が効果が高まることは検証されており、効果に期待ができます。
頭皮も身体の皮膚の一部です。保温や保湿効果の高い入浴剤でしっかりと全身の血流を促進できれば、肌のターンオーバーが正常になり乾燥やフケも改善されていくでしょう。
入浴剤を使っていない方や、保温や保湿効果を感じられない入浴剤を使っている方はぜひ入浴剤にも意識してみてください。
★シャワーヘッドにこだわる
トラブルを起こしている頭皮は非常に敏感な状態です。小さな気泡を含んだ特殊なシャワーヘッドは、シャワーだけで頭皮の汚れが落ちたり、肌の深層まで気泡が届くため血流がよくなったりする効果があります。
シャワーだけである程度の汚れが落ちれば、ゴシゴシ洗いの必要がないため、トラブルを抱えている頭皮にムダな刺激を与えずに済んだり、血行促進効果で肌のターンオーバーを促したりとシャワーヘッドもあなどれません。
頭皮の乾燥やフケの対処法として、「シャワーヘッド」は意外と盲点だったりします。知っている人だけが感じられる改善法なので、ぜひお試しください。
◆まとめ
冬の頭皮の乾燥やフケの解決策をご紹介しました。
「冬」だけに起こるトラブルであるがゆえに、対処法に悩む方も多いですが、基本は肌と同じケアを意識すると良いでしょう。
大切なのは、「保湿」と「肌のターンオーバー」です。
外側と内側の両方からケアすることを意識すると同時に、ぜひバスグッズにも目を向けてみてください。
保湿と血行促進はいつもの入浴でケアが叶います。
ぜひ寒い冬は温かい入浴中を活用して、ゆっくりとケアを行ってみてくださいね。
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