頭皮マッサージは頭皮や髪を健康的にする効果があるため、定期的に行いたいヘアケアのひとつです。
ただし自分でマッサージするのは難しかったり、マッサージをするのが面倒だったりする方もいるでしょう。
そんな方はマッサージ効果のある「シャワーヘッド」に変えてみるのがおすすめ！
頭皮マッサージの効果を得られるシャワーヘッドに替えれば、いつものお風呂で簡単に頭皮のケアができます。
今回は頭皮マッサージに適したシャワーヘッドについて解説しています。
自宅で簡単に頭皮マッサージを行いたい方はぜひ参考にしてみてくださいね。
シャワーヘッドが頭皮マッサージに効果的な理由
シャワーが頭皮マッサージに効果的な理由は「血流の促進」の効果に期待ができるからです。
そもそも頭皮マッサージで期待できる以下の効果は、血行が促進されたことで感じられるものです。
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髪にツヤやコシがでる
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白髪予防ができる
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髪の立ち上がりがよくなる
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リフトアップにつながる
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肩凝りが改善される
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リラックスができる
頭皮マッサージによって、血液が循環することで頭皮全体に栄養が行き渡り、健康的な頭皮・美髪へと繋がります。
また頭皮だけでなく、首や肩のコリの改善にも効果的です。
頭皮マッサージによって改善された血流は、首や肩へと流れていきます。
「コリ」の原因となる血行不良が改善され、首や肩がスッキリと軽くなるでしょう。
さらに頭皮は顔の皮膚と繋がっているため、リフトアップ効果にも期待ができます。
凝り固まった頭皮によってしわやたるみが出ていたお顔も、頭皮マッサージによってグーッと持ち上げられます。
頭皮マッサージは頭皮の健康状態を整えるだけでなく、若々しく見られる効果が盛りだくさんです！
頭皮マッサージができるシャワーヘッドのポイント
シャワーで頭皮マッサージの効果を得たい場合は、マッサージに適したシャワーヘッドを使用することが望ましいです。
通常のシャワーよりも高い効果に期待ができ、健康的な頭皮へと導きます。
マッサージ効果の高いシャワーヘッドを選ぶポイントは2つ。
「水圧」と「気泡」です。
それぞれの特徴をご紹介します。
①水圧が十分なもの
1つ目は、「シャワーの水圧」です。
マッサージの要となる「血行促進」を”外側”からアプローチする方法です。
水圧の刺激により頭皮のコリがほぐれ、血行の促進を促します。
ただし注意しておきたいのは水圧の強さ。
弱すぎたり強すぎたりと極端な水圧の場合は、より良いマッサージ効果を得られません。
特にシャワーヘッドの場合、節水のために水圧を弱めている製品も数多くあります。
シャワーでマッサージをしたい場合には、「水圧の調整ができるシャワーヘッド」や、節水しながらでも「水圧をキープしているシャワーヘッド」を選びましょう。
もし水圧の程度が分からない場合には、商品の口コミや各製品の水圧の比較を参考にしてみると分かりやすいですよ。
②気泡が小さいもの
2つ目は、「シャワーの気泡(バブル)の大きさ」です。
シャワーヘッドによって発生するバブルは、「血行促進」を内側からアプローチしてくれます。
シャワーに含まれる小さなバブルは、毛穴を通って血管に浸透。血管を広げるため、血流が良くなる効果に期待ができます。
また、血中により多くの酸素を届けてくれるため、全身へ十分な酸素(栄養)が届き不調の改善にも効果的です。
バブルの種類はいくつかありますが、より小さい方が頭皮に浸透しやすく血行促進効果が高い傾向にあります。
小さい順に以下の種類に分けられます。
ウルトラファインバブル ＜ マイクロバブル
マッサージ効果（血行促進）をより高く感じたい方は、最も気泡が小さい「ウルトラファインバブル」を発生させるシャワーヘッドがおすすめです。
シャワーで頭皮マッサージができるメリット
頭皮マッサージの効果を踏まえ、"シャワー"でマッサージができるメリットをみてみましょう。
1.ひとりでできる
通常プロに頼むヘッドマッサージも、シャワーでできるとなれば自分1人で行えます。
しかも毎日のバスタイムで行えるので、「疲れ」や「コリ」がひどくなる前に自分でケアができます。
凝り固まってからマッサージをするより、毎日マッサージをする方が症状が軽く済むでしょう。
また、コリが気になる部分や自分が気持ちいいと感じる部分をピンポイントでマッサージができるのもメリットです。
2.節約になる
頭皮のマッサージをプロに頼む場合は、ヘアサロンやヘッドスパ専門店に行く必要があります。
ヘッドマッサージの相場は5,000円。月1回通ったとすると1年で60,000円です。
中には1回1万円以上するコースもあり、年間12万円となると大きな出費になります。
一方で頭皮マッサージをシャワーヘッドで行う場合は、自宅行えるため店舗に行くための「交通費」がかかりません。
またシャワーヘッドの購入は、高価なものでも30,000円ほど。
故障をしなければ半永久的に使えるため、1年分のヘッドスパ代以下の金額で毎日、しかも長期間使えます。
節水効果のあるシャワーヘッドであれば、今よりも水道代が節約できて一石二鳥ですね！
3.時短になる
ヘッドスパや頭皮マッサージをプロに頼む場合は、ヘアサロンなど店舗に行く必要があります。
移動時間はもちろんのこと、マッサージの時間も拘束されてしまいます。
一方、シャワーでのマッサージなら、お風呂の"ついで"に頭皮マッサージが可能！
マッサージのための時間を、別途確保する必要がないため、他のことに時間を費やせます。
仕事が忙しい方や、なかなか自分の時間をとれないママパパにとっては家で"ついでマッサージ"ができるのは嬉しいですね。
まとめ
頭皮マッサージができるシャワーヘッドのメリットやポイントを解説しました。
毎日のシャワーで頭皮のマッサージができれば、時短はもちろんのこと節約にも繋がります。
シャワーヘッドのポイントは「水圧」と「気泡」。
気泡が小さいウルトラファインバブルを発生させ、ある程度水圧があるシャワーヘッドであるとより効果的です。
自宅で簡単に頭皮マッサージがしたい！頭皮マッサージで気持ちよくなりたい！という方はぜひ2つのポイントをおさえたシャワーヘッドを使ってみてくださいね。
